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마음챙김

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행복한 척에 지친 날, 나를 마주하다. 🌿 감정 에세이 Ep.3행복한 척에 지친 날, 나를 마주하다.– 나의 마음을 마주하는 글괜찮은 척,웃는 척,행복한 척.그게 어느새내가 제일 잘하는 감정의 연기가 되어버렸다. “잘 지내?”라는 인사에“응, 잘 지내”라고 대답하는 건이젠 하나의 반사 신경처럼 느껴진다.조금이라도 망설이면내가 무너져 보일까 봐,상대가 당황할까 봐그냥 웃으며 넘겨버린다.그게 배려라고 생각했다.그게 어른스러운 거라고 믿었다. 하지만 그렇게 웃고 돌아서는 순간,내 안은 조용히 텅 비어 있었다.슬픈 날도,속상한 날도,그냥 “괜찮다”고 말해버리면정작 나는 어디에도 없었다. 나는 행복한 척에 지쳐 있었다.늘 긍정적이어야 하고,늘 감사해야 하고,늘 밝아야 한다는그 끝없는 강박 속에서—나는 점점내 감정을 숨기게 되었다. 거울을 보면웃고 있..
“너만 힘든 거 아니야 ”라는 말이 너무 싫었다. “너만 힘든 거 아니야” 라는 말이 너무 싫었다.나를 위로하는 말인 줄 알았어요. 그런데 그 말은, 내 감정을 꾹꾹 눌러버리는 무언의 침묵이었어요.안녕하세요. 오늘은 조금 조심스럽고, 조금 더 솔직한 이야기를 하려 해요. 살다 보면 꼭 그런 말 들어보잖아요. "너만 힘든 거 아니야." 처음엔 그 말이 어른스러운 조언처럼 느껴졌어요. 하지만 어느 순간부터 그 말이 나를 더 외롭게 만들고 있다는 걸 깨달았어요. 감정을 나누고 싶었을 뿐인데, 비교당한 것처럼 느껴질 때… 여러분도 그런 경험, 있으셨나요? 오늘은 그 말에 담긴 무게와, 우리가 진짜 들어야 했던 말에 대해 이야기해보려 해요.목차왜 그 말이 아팠을까 고통은 비교 대상이 아니니까 그 말 뒤에 숨겨진 감정들 우리가 듣고 싶었던 말은 공감과 위로의 온도..

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